Артёмовский колледж точного приборостроения

Официальный сайт ГАПОУ СО АКТП

Версия для слабовидящих

Влево
Вправо

Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать колледж лучше?
Решаем вместе

Программа профилактики наркомании продолжается

Энергетические напитки — сравнительно недавнее изобретение человечества. Хотя их составляющие используются в качестве бодрящих еще с тех пор, когда до изобретения алюминиевых банок оставались века.

Энергетики пьют студенты перед экзаменами и молодежь в клубах, спортсмены перед соревнованиями и люди, которые хотят просто повысить тонус организма.

В рамках программы профилактики наркомании 8 октября в актовом зале колледжа прошёл единый классный час «Чем опасны энергетические напитки». Его подготовили и провели для студентов АКТП сотрудники Центральной районной библиотеки.

Студенты узнали об истории употребления стимуляторов, их применении при производстве энергетических напитков, о составе энергетических напитков, их влиянии на организм человека.

Участились случаи отравления энергетическими напитками. Врачи говорят, что энергетик для организма — проверка на выносливость, ведь чудодейственный коктейль заставляет его работать на износ. В результате употребления этого напитка, после всплеска активности обязательно последует усталость, бессонница и депрессия, но это в лучшем случае.

Специалисты в области здоровья и медицины утверждают, что тоники – не больше, чем витаминизированные заменители кофе, только более опасные для здоровья. А фруктовые соки и глюкоза, содержащаяся во многих продуктах, способны вознести наш дух до таких же высот. Так что решать, употреблять тоники или нет, предстоит вам. Просто помните, что выпить чашку кофе с любимой шоколадкой (вместо тоника) намного полезнее.

В заключение присутствующие посмотрели видеофильм, который ответил на следующие вопросы:

Что несут в себе энергетики, пользу или вред? В чем их польза? В каких ситуациях незаменимы энергетические напитки? Что содержится в энергетических напитках, и какой вред при их употреблении может быть причинён организму? Какие побочные эффекты могут быть при употреблении энергетических напитков, и стоит ли их вообще принимать?

Если вы всё-таки не можете отказаться от употребления энергетических напитков, то запомните следующие правила:

Не превышайте суточную дозу кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетического напитка. Прием более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия.

По окончании действия энергетического напитка организму необходим отдых для восстановления ресурсов.

Не употребляйте напитки после занятий спортом – и то, и другое повышает давление.

Напитки категорически нельзя употреблять беременным, детям и подросткам, пожилым людям, при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, глаукоме, нарушении сна, повышенной возбудимости и чувствительности к кофеину.

Кофеин выводится из крови через 3-5 часов, да и то наполовину. Поэтому смешивать в течение этого времени тоники и другие кофеинсодержащие напитки (кофе, чай) нельзя – вы можете сильно превысить допустимую дозу.

Многие напитки очень калорийны. Если вы употребляете энергетические напитки в спортзале, пейте их только до тренировки. Если в ваши планы входит лишь восстановить силы, а худеть вы не собираетесь, можете употреблять такие тоники и до, и после занятий.

Нельзя смешивать тоники с алкоголем (как часто делают, например, посетители ночных клубов). Кофеин повышает давление, а в сочетании с алкоголем его эффект многократно усиливается. В результате у человека запросто может наступить гипертонический кризис.

Поделиться в соцсетях: