17 ноября – Международный день отказа от курения
Ежегодно, в третий четверг ноября отмечается Международный день отказа от курения. По решению Американского онкологического общества он отмечается с 1977 года.
Суть памятного дня заключается в попытке снизить распространенность вредной привычки курить, а также привлечь к борьбе с курением представителей разных социальных слоев и специалистов различных медицинских дисциплин. Он призван довести до сведения граждан данные о вреде курения и негативном воздействии никотиновой зависимости на человеческое состояние.
Этот день традиционно отмечается в ГАПОУ СО «АКТП» акцией «Меняем сигарету на конфету».
Накануне, 15 ноября прошёл классный час-обсуждение «Здоровый образ жизни». Его провели преподаватель Виноградова С.П. и мастер производственного обучения Костина А.В.
Студенты групп ТО – 25, ТП – 11 и П – 324 обсудили, почему сигарету называют губительной и узнали о вреде газированных напитков.
В заключение студенты получили
10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни:
1 совет: замедляйте процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируйте работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ
2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость
3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.
4 совет: меню должно соответствовать возрасту.
5 совет: имейте на все свое мнение
6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару
7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости.
8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.
9 совет: периодически балуйте себя — иногда позволяйте себе вкусненькое.
10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.
В библиотеке в этот день экспонировалась книжная выставка «Курить – здоровью вредить» в цикле «Враги здоровья», у неё были проведены беседы.
Войлова Ф.В., библиотекарь.
